كيفية غسل الدجاج بالطريقة الصحيحة

طرق غسل الدجاج

 يعتبر الدجاج من أكثر أنواع اللحوم حظاً على الموائد العربية؛ نظرا لانخفاض سعره، ولذة طعمه، وسهولة إعداده بعدّة طرق مختلفة، فالوصفات التي تكون محبّبة لأفراد العائلة، تحتوي على الدجاج في غالبية الأمر. لأنّ الدجاج يتعرّض لمراحل الذبح والتغليف وغيرها فلا بدّ أنّه ملوّث بدرجات مختلفة، وغسل الدجاج لأكثر من مرّة، وبأكثر من طريقة، هو في الغالب يقضي على الجراثيم إن وجدت حقاً.

طرق العناية بالبشرة الجافة

البشرة تعتبر العناية بالبشرة وحمايتها من أكثر الأمور أهميّةً عند العناية بالجسم، وتحتاج هذه العمليّة إلى المعرفة والثقافة في أنواع البشرة من أجل اختيار الطرق المناسبة في العناية، وعدم التسبّب بمزيد من المشاكل؛ حيث إنّ هناك ثلاثة أنواع من البشرة، وهي: البشرة الدهنية: وتمتاز هذه البشرة بكثرة إفرازات الغدد الدهنيّة فيها، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بحب الشباب بنسبة أكثر من أنواع البشرة الأخرى.

الدليل الكامل للعناية بالبشرة الدهنية

إذا كانت بشرتك دهنية فأنت بالتأكيد تعانين من البثور والرؤوس السوداء وحب الشباب. البشرة الدهنية من أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة حتي تصبح دائما مشرقة ونضرة. وحالة الطقس في فصل الصيف من رطوبة ودرجة حرارة مرتفعة تؤذي البشرة الدهنية فيكثر إفراز الدهون بها فيصبح من الضروري أن تتعرفي على الطريقة الصحيحة للعناية ببشرتك الدهنية.

وصفة لنقص الوزن بسرعة

وصفة الخل والعسل مع الليمون

يمكن استخدام خل التفاح مع العسل كوصفة لتقليل الوزن، والتي يتمّ تحضيرها من خلال الخطوات الآتية:

•  إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الطبيعي إلى كأسٍ من الماء.
•  خلط ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي مع الخليط.
•  إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج إلى الخليط.
•  إضافة ملعقة صغيرة ونصف من الثوم المعصور مضافة إلى حفنة من الفلفل الحار إلى الخليط، وتحريكها جيداً.
•  تناول المشروب ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الغذائية.

5 طرقق لخسارة الذهون المتراكمة

التمارين في الصباح الباكر:

كيف تخسر دهون البطن كنتيجة لعمل تمارين رياضية منتظمة لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؟ هل يعد ذلك أمرا هاما؟ نعم، لأن جسمك يكون في قمة قدرته على حرق الدهون في الصباح الباكر خصوصا النشويات مقارنة مع الليل. لذا يمكنك استغلال النشويات والدهون المخزنة في جسمك وتحويلها إلى طاقة من خلال التمارين الصباحية وبالتالي ستخسر تقريبا 3 أضعاف الدهون التي يمكن أن تخسرها من التمارين المسائية. من المهم جدا أن تتناول وجبة إفطار خفيفة بعد التمارين الصباحية لتتأكد من استمرار عملية حرق الدهون.

كيف تتخلصين من السموم في جسمك

كيف نتخلص من السموم و بقايا الأدوية أي بما يسمى الديتوكس Detox

حيل منزلية مدهشة للعناية بجمالك

يمتلئ منزلك بالعديد من المنتجات والأدوات التى يمكنك الإستعانة بها فى أمور الجمال. اكتشفيها من خلال الـ 19 نصيحة التالية:

1- إذا كنت تعانين من إصفرار الأظافر، دلكيها بمعجون الأسنان للتخلص من الصبغة اللونية الموجودة بها، ويمكنك إضافة قطرات من عصير الليمون لتبييض لون الأظافر أيضا.

وصفات طبيعية لترطيب الشعرالجاف

الشعر الجاف يتعرّض الشعر إلى العديد من العوامل التي تُؤدي إلى جفافه، ومن أهمها التعرض لأشعة الشمس خاصّةً في فصل الصيف، إلى جانب التعرّض إلى الملوثات الأخرى المحيطة بنا، وهذا يتطلب عنايةً خاصةً بالشعر لحمايته من الجفاف الذي يُفقد الشعر البريق والنعومة والحيوية.

فوائد الليمون للشعر المتساقط

تعرفي أكثر على فوائد الليمون للشعر المتساقط، فلليمون فوائد عديدة للشعر.

فإن استخدمتيه بطريقة خاطئة، قد تتسببي بالضرر لشعرك، لذا تابعي معنا طريقة استخدامه لتحصلي على نتيجة مرضية.
تنظيــــف فــــروة الــــرأس :

خلطة الصبار لتطويل الشعر

خلطة الصبار لتطويل الشعر

طريقة عمل الطاجين المغربي بالدجاج والخضار

طريقة عمل طاجن الدجاج المغربي

 طاجن الدجاج من الأكلات الشهيرة في الوطن العربي، ويختلف في التسمية من بلد لآخر حسب العادات والتقاليد المتعارف عليها، حيث إنّه يُطلق عليه في دول بلاد الشام قدرة الخضار مع الدجاج، وطاجن الدجاج في دول الخليج والمغرب العربي، ويحمل نفس المكوّنات مع اختلاف بسيط بطريقة التحضير، ويُعتبر من الأكلات الشهية والمُغذّية جدّاً والمحبّبة لجميع أفراد العائلة، وهذه طريقة تحضيرها بخطوات بسيطة وسهلة على الجميع.

وصفة البيض و نسكافيه للشعر

 وصفة البيض و نسكافيه للشعر

تلجأ المرأة لصبغ شعرها لاسباب كثيرة، منها لتغطية الشعر الابيض والشيب الذي يظهر عند التقدم في السنّ، او من باب مواكبة صيحات الموضة والحصول على لوك جديد تخرج فيه السيدة من اطلالاتها المعتادة.

وصفة سريعة لتبييض الوجه الأسمر

وصفة سريعة لتبييض الوجه الأسمر

وصفة سريعة لتبييض الوجه الأسمر

تسعى كل فتاة للحصول على بشرة خالية من الحبوب والشوائب، لذلك تستخدم كافة مستحضرات التجميل للتحسين من لونها، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى نزع البشرة وظهور الحبوب وغيرها، وتختلف الأسباب وراء ظهورها نذكر منها التعرض للأشعة فوق البنفسجية، والتعرض للغبار، والتغذية غير الجيدة استخدام المستحضرات التجميلية غير المناسبة وغيرها الكثير، وسنتعرف في هذا المقال على خلطات منزلية مضمونة وفعالة لتبيض الوجه.

 وصفات لتبيض الوجه الأسمر

•  نخلط جيداً ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص، وملعقتين كبيرتين من الحليب، وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي، ونصف ملعقة كبيرة من الكركم، وندهن الوجه بهذا الخليط، ثم نتركه لمدة ربع ساعة ونغسله بالماء الدافئ.
•  نخلط كوباً من الماء النقي والشاي، وملعقتين كبيرتين من دقيق الأرز، وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي جيداً، وندلك الوجه بهذا الخليط لمدة ربع ساعة أو أكثر بقليل، ثم نقوم بغسله بعد مرور الوقت على شكل دائري.
•  نمزج جيداً ملعقة كبيرة من الحليب البودرة، وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي حتى نحصل على خليط متماسك، ثم ندهن به الوجه ونتركه لمدة ربع ساعة، ثم نغسله جيداً بالماء الدافئ.
•  نخلط ملعقة كبيرة من عصير الطماطم الطازج، وملعقة كبيرة من لبن الزبادي، وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، ونضع من هذا الخليط على الوجه، ثم نتركه مدة لا تقل عن ربع ساعة، ونغسله جيداً بشكل دائري للمساعدة في التخلص من الجلد الميت.
•  نمزج ملعقتين كبيرتين من عصير البطاطا، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطبيعي جيداً، ثم نضعها على الوجه لمدة ربع ساعة، ونغسلها جيداً.
•  نخلط حبة من الموز المهروس، وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، وملعقة كبيرة من لبن الزبادي جيداً، ثم نضع هذا الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم نغسله جيداً بالماء الدافئ.
•  نمزج ملعقة كبيرة من الزعفران، وملعقة كبيرة من الحليب البودرة جيداً، ونضع هذا الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم نغسله بالماء الدافئ أو البارد حسب الرغبة.
•  نخلط ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، وملعقة كبيرة من الحليب، وملعقتين من الفراولة المهروسة بشكل ناعم، ونضعه على الوجه لمدة ربع ساعة أو أكثر بقليل، ثم نغسله بعد مرور الوقت بالماء البارد.
•  نضع ملعقة كبيرة من ماء الورد على قطنة نظيفة ومعقمة، ونفرك بها الوجه جيداً، ومن الممكن أن نتركها لمدة ليلة، وغسلها بالماء الدافئ في الصباح.
•  نمزج جيداً ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي، وملعقة كبيرة من عصير الخيار الطبيعي، ونضعه على الوجه لمدة ربع ساعة ثم نغسله بالماء الدافئ.

وصفة الصابلي لام وليد مكتوبة

 وصفة الصابلي لام وليد مكتوبة

مقادير  وصفة الصابلي لام وليد مكتوبة

• 250غ مارغرين طرية ؛
•  2 حبات بيض ؛
•  1 كأس سكر ناعم ؛
•  نصف كأس زيت ؛
•  1 خميرة الحلويات ؛

بكاء المراة الحامل هل يؤثر على الجنين؟

بكاء المراة الحامل هل يؤثر على الجنين

الكثير يتساءل هل بكاء المراة الحامل هل يؤثر على الجنين إن الجنين لا يعيش في عزلة عن الوسط الخارجي، بل يتفاعل مع ذلك وهذا يعني أننا نستطيع أن نثير لديه ردود أفعال محددة في داخل رحم الأم، وبالتالي يمكن أن نهيئ الظروف المناسبة لنمو أفضل حتى لا تتأثر صحته سلبا.

كيفية تنظيف الاوانى الاستانلس المحروقة

كيفية تنظيف الاوانى الاستانلس المحروقة

كيفية تنظيف الاوانى الاستانلس المحروقة.

 تتعرض أواني المطبخ في كثيرٍ من الأحيان إلى الاحتراق، ويمكن القول إن أغلب السيدات يقضين العديد من الساعات في تنظيف الاوانى الاستانلس المحروقة ،

4 وصفات طبيعية بالقرفة لبشرة خالية من العيوب

لا يخلو بيت من القرفة برائحتها العطرية ومذاقها المميز على المأكولات وكمشروب، ولكن ربما حان الوقت لاكتشاف فوائد أخرى للقرفة واستخداماتها فى وصفات طبيعية تمنحك بشرة نضرة خالية من العيوب.

وصفة سهلة طبيعية و في المتناول لتفتيح اليدين و الوجه من لاسمرار الناتج عن التعرض للشمس

خلال فصل الصيف وبسبب التعرض لاشعة الشمس يتغير لون البشرة وخصوصا اليدين لتعرضهم المباشر لاشعة الشمس، لهذا  نقدم لكم 

وصفة سهلة طبيعية و في المتناول لتفتيح اليدين و الوجه من لاسمرار الناتج عن التعرض للشمس.

وصفة زريعة الكتان للشعر

صورة لوصفة زريعة الكتان للشعر

فوائد زريعة الكِتّان للشّعر

لزريعة الكتّان عدّة فوائد للشعر، منها:

•  تحفيز نمو الشّعر وذلك بسبب احتوائها على فيتامين E المهم جداً لنمو الشعر بسبب خصائصه المضادّة للأكسدة التي  تحمي الشعر وفروة الرأس، كما يحسّن كفاءة الشعيّرات الدمويّة ويعزز الدّورة الدمويّة.

طريقة عمل افضل واقي شمس طبيعي باقل تكلفة

تعتبر البشرة النقيّة والخالية من العيوب والحروق سرّ الجاذبية والجمال لدى السيدات، لذلك يجب حمايتها من المسببات التي قد تؤذيها، كاستخدام مستحضرات تجميل غير معروفة المصدر، وتعريضها للأتربة والغبار، أو تعرّضها المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

نصائح منضمة الصحة العالمية للوقاية من اشعة الشمس

توفّر الظّلال والنظّارات والألبسة والقبّعات أفضل الحماية- ولا بد من استخدام مادة حاجبة لأشعة الشمس على أطراف الجسم التي تبقى معرّضة، مثل الوجه واليدين. ولا يبغي، على الإطلاق، استخدام المواد الحاجبة لتمديد فترة التعرّض لأشعة الشمس.

وصفات طبيعية لتطويل الشعر

وصفات طبيعية لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

الحصول على شعر طويل وكثيف يبدو جيدا على أي وجه. ولكن عدم الحصول على هدا الشعر الطويل والكثيف  بشكل طبيعي يدفع الناس للبحث عن علاجات كيميائية بالرغم من قصر مدة فعاليتها.

أهم النصائح للعناية الليلية بالبشرة قبل النوم

المرأة تبحث بدأب عن أفضل الطرق للحصول على بشرة نضرة مشرقة تفيض بالحيوية والجمال، لهؤلاء الباحثات نقول لهم أن العناية الليلية بالبشرة قبل النوم هي سر الشباب الدائم للبشرة. لذا سنقدم لك أهم النصائح التي جاد بها الخبراء.

طريقة عمل لقمة القاضي

لقمة القاضي تعتبر لقمة القاضي من الحلويّات الشرقيّة المعروفة بطعمها اللذيذ وبسهولة عملها وتحضيرها، حيث تتعدد مسمياتها، فهي تشتهر بمسمى لقمة القاضي أو العوامة.

6 حيل مجربة في تنظيف المنزل

تتعدّد الطرق التقليدية في تنظيف المنزل، وتستغرق وقتاً، وتعجز غالباً عن إعطاء النتيجة المضمونة والمرضية!

"سيدتي نت" يقدم لك 6 حيل سريعة لن تخطر ببالك تسهّل بعض أعباء تنظيف المنزل:

طرق مبتكرة لتعطير المنزل طبيعيا

كثر مؤخرا انتشار معطرات الجو والمنظفات ذات
الروائح العطرة في الأسواق، كما أن معظمها يباع بأسعار في متناول يد الغالبية، لكن لا شك أن لهذه الروائح والمعطرات آثارا سلبية كثيرة ربما تغطي على آثارها الإيجابية مثل؛ تسببها بالحساسية وتغطيتها

وصفاة طبيعية بالعسل الابيض لتفتيح البشرة

إذا كنتِ تعانين من تصبغات الجلد والكلف، أحضرنا إليكِ وصفات متنوعة باستخدام العسل الأبيض للتخلص من تلك المشكلات.

تحلم كل امرأة مهما كان عمرها بالحصول على بشرة أفتح ذات لون موّحد بدن أي تصبغات أو كلف. لكن مع ذلك، تلعب أشعة الشمس، التلوث ،الشوارد الحرة مع العوامل اليومية دور كبير في إتلاف صبغة الميلانين وتراكمها على سطح الجلد لتتسبب في اسمرار الجلد. مع نقص المعرفة الكاملة، نقع جميعاً ضحية لكريمات تفتيح الجلد والعلاجات الكيميائية. تشتمل تلك العلاجات على بعض العناصر كالبارابين، الكبريتات وغيرها والتي لا تدمر صحة الجلد فقط، لكن قد تؤدي للإصابة بالسرطان. اعلمي جيداً أنه عندما يتم استبدال مثل تلك المستحضرات الكيماوية بالوصفات الطبيعية والمستحضرات المنزلية فحتما ستحصلين على أفضل النتائج لتفتيح البشرة دون أي آثار جانبية.

طريقة طبيعية لتحضير أحمر الشفاه الغامق في البيت

يعتبر اللون الأحمر الغامق موضة في عالم أحمر الشفاه، ولكن يجدن الكثير من البنات صعوبة في التوصل له وللدرجة المناسبة لهن ولبشرتهن، لذلك يمكن تحضيره من المنزل بطريقة بسيطة تستطيعين من خلالها التحكم في الدرجة التي ترغبين بها.

قدمت رضوى الشريبني وصفة سهلة عبر برنامجها «هي وبس»، لتحضيره في المنزل باستخدام البنجر (الشمندر) وزيت جوز الهند «يتم شراؤه من العطار».

طريقة صبغ الشعر بمواد طبيعية بدون حناء

يُعتبر صبغ الشعر بين حين وآخر أمرٌ مهمٌ لدى العديد من الفتيات والسيّدات، حيث يمنح الشعر شكلاً جديدًا وإطلالةً مميزةً للأنثى، ولكنّ تكرار استخدام الصبغات الكيميائيّة يُعرّض السيدة للعديد من المشاكل الصحيّة، ولهذا فإنّها تبحث عن طُرقٍ وموادٍ طبيعيّةٍ لهذا الغرض، وهنا سنتعرّف على العديد من الطُّرق الطبيعيّة لصبغ الشّعر دون استخدام الحناء.

خلطة قشور البرتقال والليمون لتفتيح البشرة

تريدين الحصول على بشرة ناعمة وصحيّة مشرقة؟ تحلمين بتفتيح طبيعي يزيدك جمالاً؟ استخدمي خلطة قشور البرتقال والليمون

للوجه فهي تعطيكِ كل ما تحملين به، ولأن البشرة إجمالاً تعتبر حساسة ويجب التعامل معها بحذر،

فإننا ننصحك باللجوء للعلاجات والوصفات الطبيعية.

روتينك اليومي للعناية باليدين

يد المرأة من أهم الأمور التي تعكس جمالها وتؤكد صحتها الداخلية ومحافظتها على صحتها الخارجية.

المحافظة على نعومة اليدين و ترطيبهما بشكل دوري يتطلب جدول عناية خاصة. اليدين جزء مهم في التعامل مع الناس كالمصافحة مثلاً بالتالي فإن مظهرهما و ملمسهما يعطي انطباعاً عن الشخص المقابل مما يتطلب عناية مستمرة حتى تبدو بملمس وشكل أنيق. تعتبر العناية باليدين امراً ضرورياً جدًا فهي معرضة دائماً للإصابة بالخشونة و التلف والجفاف والتشقق إذا لم يتم الاهتمام لأنها تقوم بالكثير من الأعمال المنزلية. جئنا لكِ بالعديد من النصائح من أجل العناية باليدين لتصبح أكثر شباباً و جمالاً.

5 طرق لخسارة الدهون المتراكمة

 التمارين في الصباح الباكر:

كيف تخسر دهون البطن كنتيجة لعمل تمارين رياضية منتظمة لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؟ هل يعد ذلك أمرا هاما؟ نعم، لأن جسمك يكون في قمة قدرته على حرق الدهون في الصباح الباكر خصوصا النشويات مقارنة مع الليل. لذا يمكنك استغلال النشويات والدهون المخزنة في جسمك وتحويلها إلى طاقة من خلال التمارين الصباحية وبالتالي ستخسر تقريبا 3 أضعاف الدهون التي يمكن أن تخسرها من التمارين المسائية. من المهم جدا أن تتناول وجبة إفطار خفيفة بعد التمارين الصباحية لتتأكد من استمرار عملية حرق الدهون.

كيف تحافظين على اكسسواراتك من التلف؟

هل عانيتِ من قبل من تغير لون إكسسواراتكالمفضلة؟ أنا أعاني من هذه المشكلة كثيرا ولهذا قررت البحث عن أفضل طرق للحفاظ على الإكسسوارات من التلف ومشاركتكم هذه النصائح كي لا يضطر أحد التخلي عن قطعة الإكسسوار المفضلة لديه بعد بضعة أسابيع أو شهور قليلة من شرائها.

يتغير لون الإكسسوارات عند تعرضها للرطوبة، والكيماويات، والهواء الطلق لفترات طويلة. ولذلك عليك اتباع هذه الخطوات التي تحمي إكسسواراتك من تغير لونها وأيضا تجنب ظهور علامات خضراء أو سوداء على جلدك نتيجة لارتدائها.

نصاىح صحية عن الليمون

• يحافظ على نضارة البشرة
• محاربة العدوي الفيروسية
• خفض نسبة الكافيين

مكونات وطريقة عمل كيكة الإسفنجيه

الكيكة الإسفنجيّة تعدّ الكيكة الإسفنجيّة من الحلويّات المرغوبة لدى الكثير من النّاس، وتتميّز بطريقة تحضيرها عن الأنواع الأخرى من الكيك؛ فهي تخلو من اللبن والزّبدة والعصير والزّيت. وسنذكر في هذا المقال طرقاً سهلةً في إعداد هذا النّوع من الكيك، وطرق عمل الكريمة للتزيين بها.

وصفة طبيعية لعلاج التهاب اللوزتين مجربة

أسباب التهاب اللوزتين

 هو عبارة عن إلتهاب للوزتين ناتج عن عدوى فياروسية أو باكتيريا و أعراضه إحتقان الحلق و إلرتفاع في درجة الحرارة و تعب عام في الجسم . يعتبر التهاب الحلق واللوزتين من أمراض الطفولة الشائعة، وترجع خطورة التهابهما المتكرّر إلى احتمال إصابة الطفل بالحمّى الروماتيزميّة، أو التهاب الكلى خاصّةً في سن " 4-14" سنة؛ لذلك يجب علاج اللوزتين بالمضاد الحيوي المناسب مع استمرار العلاج لفترة كافية بعد الشفاء حتى لا تعود البكتيريا مرّةً أخرى.

أشهر 7 حيل منزلية تساعدك على توفير أموالك

جلب الإنترنت كثيراً من الأمور التي غيرت الطريقة التي يعمل بها العالم من حولنا، وكان مما جلبه العديد من "الحيل" المنزلية المبتكرة لأداء المهام اليومية بما يوفر الوقت والجهد.

شطائر الشاورما

طريقة التحضيرشطائر الشاورما (بيتا بوكيت) وصفات

في وعاء متوسط الحجم، يُمزج اللحم المفروم، وخلطة الشاورما من ماجي، والزيت النباتي جيداً وتُشكل قطع البرغر بعرض 5 سم وسمك سم واحد

تُطهى القطع في مقلاة أو تشوى حتى تنضج بالكامل

وصفات طبيعية لتصغير الأنف

وصفات طبيعية لتصغير الأنف

 الأنف عضو مهم بالوجه والامتداد الخارجي لعملية التنفس ومسئول عن حاسة الشم وله دور مهم في إعطاء الشكل الخارجي مظهر مناسب أو غريب ومن المشاهير الكثير يشتهرون بجمال الأنف فهو عضو ظاهر وكونه بالوجه جعله محط الأنظار، وعمليات تقويم الأنف ضرورية في حالة وجود تشوه نتيجة الولادة وذلك لأهميته بالنسبة للطفل في عملية التنفس وهناك العمليات الناتجة عن تقويم عظم الأنف نتيجة كسرة ومتطلبات الجراحة لعملية تصغير الأنف متعبة نوعا ما كالنوم بزاوية معينة كما لابد أن يتفادى النوم على وجهه ويتفادى عملية السجود أثناء الصلاة وتجنب الشمس وعدم التعرض للحرارة لفترة طويلة كما أن عمليات تصغير وتكبير الأعضاء بالجسم تكلفتها عالية جدا والبعض يخشى الجراحة ولذلك بحثنا طويلا عن أعشاب وطرق لعملية التصغير أو التكبير وحديثنا اليوم عن الأنف كيفية تصغير الأنف بدون عملية جراحية عن طريق وصفات طبيعية بدون أي وسائل كيميائية وعن تجربة فعلية هناك طرق اثبتت فاعليتها في عملية تصغير الأنف وإليكم الطرق المجربة وذات نتيجة حيث أنها تقوم بشفط الدهون حول الأنف والتقليل من حجمها وإستوائها

كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع

الجسم الرشيق في الآونة الأخيرة أصبح الحصول على جسمٍ رشيق ومتناسق هاجس كل امرأة، ولأنّ السمنة وتراكم الدهون من أهم المشاكل التي تعاني منها النساء تحديداً نظراً لما يتعرّضن له من الحمل والولادة وغيرها من الأمور الفيسيولوجية التي تؤثر على رشاقة جسدها كان لا بدّ من البحث عن حلول لخسارة الوزن.