اقوى البرامج والوصفات لعلاج النحافة وزيادة الوزن

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه.
وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرةالنحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية.
أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن 
يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن 
الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170 سم فإن وزنه سيكون 170-100=70 كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً.
والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات. 

الأدوية العشبية والنحافة

الحلبة 
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن 
المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن 
-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى.
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء.
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الإستخدام.
وصفة أخرى لزيادة الوزن بواسطة الحلبة أيضاً
اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي. ويشرب بجرعات متعددة (ملعقة كبيرة كل ساعة).
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون. ويؤخذ ربع هذه الكمية أربع مرات في اليوم وأول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه.

زيت حلبة + زيت خروع

بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه 

زيادة الوزن بإستخدام الكزبرة 

نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة 
عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.

زيادة الوزنبإستخدام البصل

من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً.
والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.

وصفة من طبيب أعشاب وهي:

150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2 ملعقة صغيرة سمسم 3 مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3 مرات في اليوم

حب العزيز

يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو أقل شوية (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة).

لوز + جوز + تمر + عسل

- يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
- تخلطي ملعقتين من الحلاوة الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتأكليه على الريق.
ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين.
- لتسمين الوجه أكل الكيوي مفيد جدا لذلك.

أكثرى من أكل التين والزبيب والحمص
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.

زيادة الوزن.. الوصفة الثانية:

يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.

أدوية لعلاج النحافة :

"المينابولين - ديورابولين":
هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين الحالة العامة للجسم، لذا تستخدم هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمى ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم.. مثل الأعراض المزمنة وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية فتح الشهية للطعام، فعندما تعطى مع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن ويتخلص الجسم من النحافة.
وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع 
أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة وحسب تشخيص الحالة ويجب ألا يتم إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبى كامل

نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن :

تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافى للمصابين بالنحافة ولعل أشهر أنواع هذه البودرة "سوستاجين".

نظام بروتين البودرة

- الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.
- الغداء:
200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
خضراوات.
ملعقة صغيرة عسل أسمر.
- عصراً:
كيك أو بسكويت
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
- العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادى بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
- قبل النوم:
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

خلطات طبيعية فعّالة لتنظيف البشرة وتفتيحها

تنظيف البشرة من الشوائب والأتربة أمر صحي لها ، خلطات الحليب والعسل والليمون التي سنتكلم عنها تستعمل لتنظيف

 البشرة وجعلها براقة صافية دوما ، لمعرفة كل صغيرة وكبيرة عن هذه الوصفات تابعوا هذا الموضوع .

وصفة الحليب وقشور البرتقال لتنظيف البشرة وتفتيحها

الحليب معروف بفوائده الكبيرة كمنظف طبيعي للبشرة ، فلا يمكن لأي من المكونات الطبيعية الأخرى منافسة الحليب الغير مغلي ، حيث تتضاعف فعالية الحليب كعامل منظف عند استخدامه باردا .

طريقة استخدام وصفة الحليب وقشور البرتقال لتنظيف البشرة وتفتيحها

نقوم بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق قشور البرتقال المجفف مع ملعقتين صغيرتين من الحليب البارد ، نغمس قطعة من 

القطن في الحليب ونستخدمها لمسح بشرة الوجه ، ثم نقوم بتدليك البشرة برفق في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 5 دقائق ، نترك الخليط على البشرة لمدة 5 دقائق حتى يجف تماما ، ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر ، من الممكن تخزين الخليط في الثلاجة لمدة أسبوع واستعماله عند الحاجة .

وصفة العسل والليمون لتنظيف البشرة وتفتيحها

العسل والليمون من المكونات الطبيعية المعروفة باستخاماتها الجمالية ، الوصفة التي تنتج من خلطهما يمكن تخزينها في الثلاجة لعدة أيام ، بالنسبة للبشرة الدهنية ، فإن خليط العسل مع الليمون هو خليط ممتاز ، حيث يكون دور حمض الستريك الموجود في الليمون كعامل منظف مثالي ، بينما يعمل العسل على إزالة الأتربة والشوائب من البشرة بشكل جيد .

طريقة استخدام وصفة العسل والليمون لتنظيف البشرة وتفتيحها

نخلط ثلاث ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج ، ويمكننا أيضا إضافة القليل من قطرات الماء حتى يكون الخليط الناتج خفيف وليس لزجا وكثيفا ، يحفظ الخليط في وعاء نظيف ومغلق جيدا بعيدا عن الشمس ، ونستخدمه كل ليلة على البشرة في كل ليلة قبل النوم ولا مانع لو تكرر استخدامه يوميا

.

طرق طبيعية لصبغ الشعر باللون البني في المنزل

رأيت في الآونة الأخيرة، كثير من السيدات والفتيات يتجهن إلى استخدام المنتجات الطبيعية على شعرهن للحفاظ عليه من التلف وأضرار المواد الكيميائية المختلفة. ولكن في مرحلة الامتناع عن استخدام الكيماويات، تصبح النساء في حيرة إن أرادت تغيير لون شعرها. فهي من ناحية تحتاج إلى الصبغة سواء لاخفاء الشعر الابيض، أو لتوحيد لون شعرها أو حتى كنوع من أنواع التجديد.

إن كنت ترغبين في تلوين شعرك دون استخدام صبغة أو أية كيماويات على شعرك، بالتأكيد ستسعدين بقراءة هذا المقال. فقد أحضرت لك طرق طبيعية لصبغ الشعر الأبيض والداكن إلى اللون البني بطرق طبيعية:

هناك عدة طرق لصبغ الشعر باللون البني وإخفاء الشعر الأبيض في نفس الوقت ولكل مادة منهم الخطوات الخاصة بها، تعرفي عليها في السطور التالية:

أولا - استخدام الشاي الأسود: 

صبغ الشعر بالشاي يمكنه إخفاء الشعر الأبيض ويجعل شعرك داكنا. فإن كان لون شعرك الطبيعي بني فاتح، سيجعله بني داكن، وإن كان شعرك الطبيعي أشقر سيصبح أشقر داكن وهكذا.

ابدأي بغلي حوالي ٥ أكياس من الشاي في كوبين من الماء فيكون تركيز الشاي عاليا. ثم طبقيه على شعرك بالكامل أو اخلطيه ببلسم Leave-in (الذي يترك في الشعر دون شطفه). كلما تركت الخليط على شعرك مدة أكبر كلما كان اللون ظاهرا. في حالة إن كنت تريدين صبغ الشعر الأبيض، اضيفي للخليط قليل من المريمية ليساعد على فتح البصيلات وامتصاصها للون.

ثانيا - استخدام القهوة:

مثل الشاي، تستطيع القهوة صبغ الشعر الأبيض بجدارة. كل ما عليك فعله هو اختيار نوع قهوة قوية (داكنة مثل الإسبريسو) وتقطيرها بالماء الساخن. اخلطي كوب من القهوة بعد أن تبرد مع كوبين من البلسم الذي يترك في الشعر ووزعيه على شعرك المغسول بالتساوي. اتركيه بضع ساعات ثم اشطفيه بخل التفاح لضمان ثبات اللون. في بعض الأحيان قد تحتاجين تكرار العملية ليظهر اللون بشكل أوضح.

ثالثا - استخدام قشرة عين الجمل:

لا تتعجبي، فقشرة عين الجمل تعد بديلا رائعا تغنيك عن صبغات الشعر. ولكي تستخدمينها على شعرك، قومي بغلي قشر عين الجمل المجروش لمدة لا تقل عن نصف ساعة. صفي القشر من الماء بعد أن يبرد وطبقيه على شعرك. يمكنك استخدام القطن لتطبيق الماء على الشعر الأبيض فقط إن كنت تريدين تلوينه فقط دون المساس بباقي خصلات شعرك. اتركي الصبغة على شعرك لمدة ساعة على الأقل ثم اشطفيه بماء فاتر بدلا من الساخن لتجنب إزالة اللون.

ملحوظة: كوني حذرة عند تطبيق اللون على شعرك لأنه قد يترك بقع صبغة على القماش والفوط.

رابعا - أوراق نبات القراص، الروزماري، والمريمية:

احضري أوراق الروزماري، القراص، والمريمية واتركيها تغلي في ماء على النار لمدة نصف ساعة ثم انتظري حتى يبرد قبل أن تطبقي الماء على شعرك بعد تصفيته. اتركيه على شعرك على الأقل ساعة قبل شطفه. قد تحتاجين تكرار العملية أكثر من مرة قبل ملاحظة فارق كبير في لون شعرك.

إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم

يسعى العديد من الأشخاص حول العالم إلى إنقاص أوزانهم الزائدة والتخلص من مشكلة السمنة وتراكم الدهون والسيلوليت في مناطق عديدة من الجسم، ويعتبر الرجيم والحميات الغذائية التي يتم فيها اللجوء إلى تناول أطعمة تحتوي على سعرات حراريّة قليلة من الطرق الشائعة لتحقيق هذه الغاية، إلّا أنّ الرجيم يعتبر من الأمور الصعبة ومن الصعب جداً الالتزام بها وخاصة لفترات طويلة، حيث يضطر المرء إلى حرمان نفسه من عدد كبير من الأطعمة التي يحبها، لذلك اخترنا أن نتحدّث عن أبرز الطرق التي يمكن اتباعها والتي بدورها تحقق لهم غاية الحصول على قوام أنحف بفترة قياسية، من خلال إنقاص أوزانهم خلال أسبوع واحد.

 إنقاص الوزن خلال أسبوع بدون رجيم 

شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل لترين على الأقل بشكل يومي، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه ويساعد على طرحها خارجاً، كما يساعد على حرق الدهون وإذابة السيلوليت المتراكم في مناطق مختلفة من الجسم، بالإضافة إلى كونه يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة لتناول الوجبات بكميات كبيرة خلال اليوم، مما يساهم تلقائياً في إنقاص الوزن خلال وقت قياسي.

 ممارسة التمارين الرياضية المختلفة المخصصة لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة من مختلف مناطق الجسم، حيث هناك عدد لا محدود من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل، أو من خلال الاستعانة بالصالات الرياضية التي تضمّ عدد كبير من الأجهزة الكفيلة بإذابة الشحوم من الجسم، على أن يتم ممارستها لثلاثة مرات أسبوعياً على الأقل، وينصح بالمشي لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة إلى ساعة يومياً حيث يساعد ذلك على إنقاص الوزن خلال وقت قياسي. 

التوجّه إلى مراكز التجميل الخاصة بالتنحيف، والتي تضمّ جلسات إذابة السيلوليت، وحمامات الساونة والحمامات التركية وغيرها، والتي تساعد على إذابة الدهون من مناطق مختلفة من الجسم. 

يعتبر الطب البديل أو الشعبي والذي يتمثل في علاج مشكلة زيادة الوزن بالأعشاب والنباتات الطبيعية من أبرز الطرق المساعدة على إنقاص الوزن خلال أسبوع واحد وبسهولة كبيرة، وذلك من خلال الالتزام بتناول الوصفات والخلطات الطبيعية التي تحتوي في تركيبتها على هذه الأعشاب، حيث يمكن تناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً على الريق، حيث يساعد على إذابة الشحوم وخاصة تلك المتكدسة في منطقة البطن والمسببة للكرش.

 الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف بين الوجبات، التي تزيد من الشعور بالشبع، ممّا ينقص الوزن بشكل ملحوظ خلال وقت قصير، وتجنب تناول وجبة العشاء التي تعتبر من أقوى مسببات زيادة الوزن

طريقة ازالة رائحة العرق من الابط نهائيا

تعتبر رائحة العرق مصدر إزعاج للكثير من الأشخاص وتسبّب لهم الإحراج، حيث تنتشر هذه الظاهرة بين الرجال والنساء على حدٍ سواء، خاصةً في فصل الصيف؛ نتيجةً لارتفاع درجات الحرارة، وازدياد نسبة الرطوبة، فيكون الحلّ الأفضل للتخفيف من حدّتها استعمال الملّطفات ومزيل العرق، ولكنه لا يدوم طويلاً وسرعان ما يختفي أثره وتتجدّد المشكلة، وتتعدد أسباب ظهور رائحة العرق مثل سوء التغذية، ومشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك المزمن، وأمراض الكبد والسكري، وهناك عدة سُبل مناسبة وفاعلة للتخلّص من رائحة العرق الكريهة، كالوصفات الطبيّة مثل الليزر والبوتكس، والحلول طبيعيّة مثل الشبة والخيار، ولذا سنتناول في هذا المقال بعض الوصفات والعناصر الطبيعيّة التي   تعالج رائحة العرق من أهمّ الطرق والوصفات المنزليّة   للتخلّص من رائحة العرق الكريهة ما يلي:

 صودا الخبز: تعمل على امتصاص الرطوبة عن الجلد، حيث تمتص العرق وتخفّف من رائحته، وتساعد على قتل البكتيريا، ويمكن أن يتمّ تحضيرها كمزيل طبيعيّ للعرق .

طريقة الاستعمال: تخلط كل من ملعقة كبيرة من صودا الخبز، وملعقة كبيرة من عصير الليمون معاً، وتُمزج جيداً وتُوضع تحت الإبطين، وتُترك لثلاث دقائق على الجلد، وتُغسل بلطف بالماء الفاتر، مع الأخذ بعين الاعتبارعدم الفرك والاستحمام بعدها، ويُفضّل أن تكرر هذه العملية يومياً ولمدة أربع أسابيع، كما يمكن خلط كميات متساوية من صودا الخبز، ونشا الذرة، ووضعها فوراً على الإبط، حتى تجفّ تماماً.

 عصير الليمون: عصير الليمون من أكثر العناصر الطبيعيّة تجاوباً في التخلّص من الروائح الكريهة وغير المرغوبة، حيث إنّ فعاليّته الحمضية تساعد على الحدّ من النموّ البكتيري المسبّب للتعرّق.

طريقة الاستعمال: تقطع الليمونة إلى نصفين ويفرك نصفها تحت الإبطين، ويترك إلى أن يجف ويغسل بعدها، ويفضّل تكرار هذه الخطوة يومياً؛ للتخلّص الفعّال من الروائح، وأمّا في حالة حساسية الجلد من الليمون يتمّ تخفيف نصف الليمونة في كأس ماء، ويمسح بها تحت الإبطين بواسطة القطن، ويترك لمدة عشر دقائق ويغسل بعدها.

 إكليل الجبل (الروزماري): يساعد الروزماري على قتل البكتيريا المسبّبة لإفراز العرق وتلطيف رائحة الجسم؛ لاحتوائه على المنثول والكلوروفيل، وطريقة الاستعمال كالآتي: يضاف نصف كأس من إكليل الجبل المجفّف إلى أربعة كؤوس من الماء الساخن، وتترك لتبرد قليلاً لمدة عشر دقائق تقريباً، كما يجب أن ُينقع به الجسم لمدّة ربع ساعة تقريباً، والاستحمام بعد جفافها عن الجسم، وتكرّر هذه الخطوات كل يوم للحصول على رائحة جميلة.

طرق العناية بالشعر المجعد

إنّ العناية بالشعر المجعّد أمر صعب عند البعض ولكن 

يمكن اتباع بعض النصائح ليصبح الموضوع أسهل، ومن خلال موضوعنا هذا سوف نقدم بعض الطرق التي تساعد على العناي 
 بالشعر المجعّد فهو صعب التصفيف بسبب كثرة تشابكه ويتعرّض للتقصّف أكثر من باقي أنواع الشعر، ولهذا كله ينصح باتباع الإرشادات التالية والتي ينصح بها خبراء الشعر
 طرق العناية بالشعر المجعّد عدم استخدام أنواع الشامبو المختلفة واستبدال الشامبو بالبلسم في غسل الشعر، ولا تقلقي سيدتي فهو سيصبح نظيفاً ومع الوقت سوف تشعرين بأنّه أصبح أنعم من السابق 
استخدام قطعة من القماش القطني مثل بلوزة قديمة أو ما شابه فالمنشفة أو البشكير تعمل على زيادة جفاف الشعر؛ لذا نشفي شعرك ببلوزة قطنية بعد الاستحمام 
احضري بخاخاً وضعي فيه القليل من البلسم أو أي مرطب من الشعر مع الماء، ورشي شعرك به بدلاً من الاستحمام بالماء باستمرار. عدم استخدام كريمات فرد الشعر، بل من المفضل استخدام تجعيدات شعرك لعمل تسريحة جذابة مع المحافظة على أن يكون الشعر رطباً باستخدام الطرق التي سبق ذكرها 
استخدام خل التفاح وذلك بإضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء وتدليك فروة الرأس، وهذا من شأنه أن يرطب الشعر ويجعله أكثر لمعاناً 
تقليل استخدام مجفّف الشعر
 استخدام ماسك الموز، حيث يتم إضافة حبة من الموز مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونصف ملعقة من العسل، ويمكن زيادة الكمية حسب طول الشعر، واخلطي المواد جيداً في الخلاط وضعي الماسك على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اشطفي الشعر جيداً بالماء والشامبو، ثم ضعي البلسم وسوف تلاحظين الفرق منذ أول استخدام فهذه الخلطة تخفّف من التجاعيد وتجعل الشعر ناعماً. استخدام الزيوت الطبيعية للشعر مثل زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت اللوز
 تسريح الشعر وهو رطب وليس بعد أن يجف، فهذا يخفف من تكسره وبالتالي تساقطه. يفضّل غسل هذا النوع من الشعر بالماء البارد، لأنّ الماء الدافئ يزيد من جفافه
 الابتعاد قدر الإمكان عن المنتجات التي في الأسواق والتي تروّج لتنعيم الشعر وتمليسه واستبدالها بطرق طبيعية 

هذه كانت بعض النصائح للعناية بالشعر المجعّد للواتي يفضلن التميز بهذا المظهر، ومن المهم أن تنتبه كل سيدة إلى تسريحة الشعر التي تناسب شكل وجهها والطول الأنسب لها، ويجب العناية بهذا النوع من الشعر يومياً لأنه ضعيف وسريع التكسر والتقصف. أما اللاتي يفضلن تغيير مظهر الشعر المجعد، فبإمكانهم اتباع الطرق وعمل الخلطات اللازمة لتنعيم الشعر وتقليل تموجاته، وبكل الأحوال من الأفضل اللجوء إلى الطرق الطبيعية.

وصفة طبيعية فعالة لإزالة الكلف العميق

الكلف الكلف العميق هو أحد أنواع الكلف، وهو عبارة عن اسمرار أو تبدل لون البشرة الطبيعي بلون غامق، ويظهر على شكل بقع غير منتظمة الشكل وبحدود واضحة، وتكون هذه البقع بأحجام صغيرة ومتوسطة وكبيرة، وتنتج عن إفراز الخلايا صبغة الميلانين بكمية كبير، وذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، أو هرمون الأستروجين في الجسم، ويتركز ظهور هذه البقع على الأنف والخدين وفوق الشفة العليا، وعلى الرقبة والجبهة، ويعّد الكلف أحد المشاكل الجمالية المنتشرة عند النساء بصورة أكبر من الرجال، ويوجد لهذه المشكلة العديد من الطرق العلاجية 

طرق طبيعية لازالة الكلف

إزالة الكلف العميق تقطع ثمرة فجل وتوضع في خلاط كهربائي، ويضاف لها عصير ليمونة، وتخلط المكونات بشكل جيد، حتى تتكون عجينة متماسكة، ثم توضع العجينة على البقع، وتترك حتى تجف بشكل نهائي، ثم تنظف بشكل جيد، وتجدر الإشارة إلى أن الفجل يحتوي على مواد تعمل تقشير البشرة بصورة فعالة.
 تخلط مقادير متساوية من عصير البقدونس، وعصير الليمون والتوت البري والبرتقال، ويغسل الوجه بهذا الخليط عدة مرات خلال اليوم، ومن المهم معرفة أن البقدونس من الأعشاب الطبيعية الفعالة بشكل كبير في تنقية البشرة من الكلف، لذا من الممكن غسل الوجه بعصيره وحده.
 تمزج ملعقة كبيرة من كل من ماء الورد وعصير الليمون في كأس من الماء، ثمّ تمسح بقع الكلف، باستخدام قطعة قطنية مغموسة في المزيج، ويترك المزيج على البقع لعشر دقائق، ثم تنظيف البشرة منه بشكل جيد، ويفضل استخدام هذه الوصفة في ساعات المساء، وبعد كل استخدام ترطيب البشرة باستخدام كريم مرطب

طريقة سريعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

  العيون هي النافذة نرى من خلالها العالم الخارجيّ، كما أنّ نظراتها أسلوب للتواصل في كثير من الأحيان، فعند التحدث لأحدهم تنظر إلى عينيه، بالإضافة إلى أن جمال العيون يضفي سحراً خاصاً للوجه، ولكن كثيراً ما يخفي هذا الجمال بسبب ظهور الهالات السوداء حول العيون، وهي مشكلة شائعة عند الرجال والنساء، فما هي أسبابها، وطرق التخلص منها؟

 سبب ظهور الهالات السوداء

 الوراثة: للوراثة الدور الأكبر في ظهور الهالات تحت العينين، فالبشرة الفاتحة أو الرقيقة تحت العينين تتأثّر فوراً بقلة النوم، ممّا يجعل الهالات السوداء تظهر سريعاً.
 العمر: مع التقدم في العمر تقل نسبة الكولاجين في الدم، فتصبح الأوردة تحت الجلد أكثر وضوحاً. أشعة الشمس: تسرّع عمليّة تحطم الكولاجين تحت الجلد، ممّا يسبب ظهور الأوردة بوضوح. 

الحساسيّة الموسميّة: تسبب الحساسيّة إفراز الهيستامين في الجسم، فيقوم بدوره بتنشيط الأوعية الدمويّة، ممّا يؤدّي إلى تورّمها تحت العينين لأنّ طبقة الجلد رقيقة. كما أنّ التغيرات الهرمونيّة، والضغط النفسي والتوتر لهم دورٌ أيضاً في ظهور الهالات تحت العيون

 طرق التخلّص من الهالات السوداء

بعيداً عن المواد الكيميائية، غير المناسبة للجلد بشكل عام، ولطبقة الجلد الرقيقة تحت العيون بشكل خاص، هناك الكثير من المكونات الطبيعيّة التي تحلّ المشكلة 
الطماطم: الطماطم هي حلٌ فعّال للتخلص من الهالات، فهي تجعل البشرة مشرقة وذات ملمس البشرة ناعم، كل ما عليكِ القيام به هو مزج كميتين متساويتين من عصير الطماطم وعصير الليمون وتطبيقه تحت عينيك، وتركه لمدّة عشر دقائق، وبعد ذلك، اغسليه بالماء. كرّري هذا العلاج على الأقل مرتين في اليوم، ويمكنك أيضاً شرب عصير الطماطم مع الليمون والنعناع، لمعالجة المشكلة من الداخل
 البطاطا المبشورة: قشري حبة بطاطا، وابشريها لتحصلي على بعضٍ من عصير البطاطا، ثمّ خذي كرة من القطن واغمسيها في العصير، وأغمضي عينيك وضعي هذه الكرات عليها بحيث تغطي كامل منطقة الهالات السوداء، واتركيها لمدة عشر دقائق، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد
 أكياس الشاي الباردة: أسلوب بسيط آخر للتخلص من الهالات السوداء. انقعي كيس شاي ويفضل أن يكون شاي بابونج أو أكياس الشاي الأخضر في الماء، واتركيها حتى تبرد، ثمّ طبقيها على عينيك 
الحليب البارد: إنّ الاستعمال المنتظم للحليب البارد يخفّف من ظهور الهالات السوداء، وكذلك فهو يرطب العيون والجلد. اغمسي كرة من القطن في الحليب البارد، ويفضل أن يكون طازجاً، ثمّ ضعي الكرات على عينيك لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء العادي
 عصير البرتقال: حيث إن استخدام كمادات من عصير البرتقال قبل النوم يساعد في التخلّص من الهلات. اخلطي ملعقة من عصير البرتقال مع ملعقة من الجلسرين، وطبقي هذا الخليط على الهالات السوداء، سوف يعطيك توهجاً لعينيك علاوة على إزالة الهالات حولها.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

 الحلبة: بإضافتها إلى الماء المغلي، وتركها على النار لمدّة دقيقة، بعد ذلك يتمّ تصفيتها وتحليتها بالعسل، ويشرب منها 3 مرات في اليوم مع الاستمرار عليها حتّى الحصول علي الوزن المناسب، أو إضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة إلى نصف كوب من الماء، ويُشرب على الريق وقبل النوم مع أخذ ملعقة مربى معه، أو غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع لتر ماء، ويُترك على النار لمدّة دقيقة، ثمّ يصفّى، ويشرب منه ملعقة كبيرة كلّ ساعة، أو خلط مقدار متساوٍ من زيت الحلبة وزيت الخروع.، ويستخدم في دهن المكان الذى ترغب في زيادته.

 البصل: يمكنك استخدام البصل بشكلٍ دائم بجانب طعامك، حيث يعدّ من أهمّ الأطعمة المساعدة في فتح الشهية، من خلال تناول حبّة بصل صغيرة مع الغداء وأخرى مع العشاء يومياً، وللتخلّص من رائحة البصل من الفم تناول البقدونس. الطحينة: تعد فاتح للشهية لكونها تصنع من السمسم، يمكن إضافتها إلى عدة أنواع من السلطات.

 زيادة الوزن بالأدوية

 وذلك تحت إشراف الطبيب المختص، ومنها: حقن زيادة الوزن: تستخدم في فتح الشهية من خلال وصفها مع نظام غذائي، يحتوى علي سعرات حرارية عالية، فتعمل على زيادة القدرة البنائيّة لجسم الإنسان؛ وتؤدّي إلى زيادة الوزن وبالتالي تنعدم النحافة من الجسم، والجرعة الدوائية اللازمة هي حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع اعتماداً على نوع الحقنة والحالة المرضية.

 نظام بروتين البودرة لعلاج النحافة وزيادة الوزن : وهو نوع من الأغذية التي تكون على هيئة بودرة وتحتوي على فيتامينات ودهون وبروتينات، وتستخدم كغذاء مكمل للأشخاص الذين يعانون من النحافة. نصائح لزيادة الوزن الانتظام في ممارسة الرياضة، فهي تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنّها تفتح الشهية وتقلّل من الضغوطات النفسيّة التي قد تؤدّي لفقدان الشهية. تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلً من وجبات كبيرة وقليلة. البدء بتناول الطبق الرئيسي، وتأجيل الفواكه والسلطات لآخر الوجبة. تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، كالسكريات والنشويات، بالإضافة لتناول الخضروات والفواكه خاصّة الموز.

 إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي؛ وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام. إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

 إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة، ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.

 شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف.

 تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأنّ ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم.

طريقة طبيعية لانقاص 10 كيلو من وزنك في اسبوع

تعتبر مشكلة زيادة الوزن مشكلة قد تواجه العديد من الأشخاص، فهي قد تحد من حركتهم، وقد تؤثر هذه المشكلة سلبياً على الثقة

 بالنفس لديهم، وقد يضطروا في بعض الأحيان إلى تغيير جوانب متعددة من روتين حياتهم نتيجة لهذا الأمر أيضاً، كما أنهم قد يلجؤون إلى خبراء تغذية مختلفين للحصول على نتائج فعالة في تخسيس الوزن، ومن المحتمل أن يقوموا أيضاً بتصديق بعض الإشاعات الخاطئة التي تدور حول إنقاص الوزن، لذا سيتم الحديث  عن أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وما هي الطرق الفعالة التي تستخدم لإنقاصه في وقت قصير، وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن من شخص إلى شخص، ومن أهمّ الأسباب التي قد تؤدّي إلى زيادة الوزن: تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ومن أهمّ المصادر لها: الأرز، والخبز الأبيض. عدم ممارسة التمارين الرياضية وقلّة المجهود الحركي المبذول. قد يؤدي عدم أخذ قسط كافٍ من النوم إلى زيادة ملحوظة في الوزن، وذلك لأنّ عدم النوم قد يحدث تغيّراً في هرمونات الجسم تؤدي إلى فتح الشهية بشكل أكبر. قد يعمل التوتر عند بعض الناس على تحفيز هرمون الكورتيزول، الذي يؤدي إلى انفتاح الشهية لدى الإنسان، وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام وزيادة الوزن.

 يسهم تناول بعض الأدوية في زيادة الوزن، بحيث قد تسبب هذه الأدوية عدم توازن في هرمونات الجسم، ومن أهمّ هذه الأدوية الأدوية المضادة للاكتئابات وذلك لأنها تعمل على تحسين النفسية، مما يؤدي إلى انفتاح الشهية بشكل أكبر. استخدام حبوب منع الحمل، وذلك لأنها تعمل على حبس السوائل داخل الجسم، ولكن هذا الأمر قد يكون بشكل مؤقت. خمول الغدة الدرقية: مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة الوزن. 

فترة سن اليأس: بحيث تقل في هذه المرحلة ممارسة التمرينات الرياضية، كما تقل سرعة عملية التمثيل الغذائي للإنسان، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من السابق 

طريقة إنقاص الوزن 10 كيلو في الأسبوع

 هناك طريقة فعالة تستخدم لإنقاص الوزن 10 كيلو في الأسبوع، وللقيام بهذه الوصفة يجب توفيرما يلي: ثلاث حبات من البرتقال الطازج. أربع حبات من الليمون. ملعقة من عسل النحل. يتم تحضير الوصفة من خلال تقطيع الليمون والبرتقال إلى قطع صغيرة، ثم وضعهما على النار في إناء يحتوي لتراً من الماء، لمدة عشرين دقيقة تقريباً، ثم يجب إضافة العسل وتركه لمدة خمس دقائق أخرى، بعدها تتم تصفية الخليط ووضعه في إناء مغلق، ويتم شرب كوب من الخليط قبل كل وجبة بخمس دقائق، ويفضل عمل هذا الخليط بشكل يومي وذلك للحصول على فاعلية أكبر له. 

إن زيادة الوزن يمكن علاجها بطرق عدة، ومن ضمن هذه الطرق ما ذكرناه أعلاه، بحيث إن الاستمرار على هذه الوصفة قد يحدث فارقاً سريعاً في وزنكِ ويجعلكِ تشعرين بالفرق، ولكن بجانب هذه الوصفة يجب عليكِ عزيزتي التوقف عن أكل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، والقيام أيضاً بالتمارين رياضية بشكل منتظم

الطرق الصحية من اجل العناية اليومية بالبشرة

جمال البشرة

  تعتبر البشرة الصافية النضرة الخالية من العيوب حلم كل فتاة، حيث إنّها تعتبر من مقومات الجمال والتألّق، تختلف مقاييس العناية بالبشرة من سيدّة لأخرى وذلك حسب حاجتها لذلك، فالعناية تكون على حسب نوع البشرة لأنّ كل منها تحتاج لمستحضرات خاصة للعناية، وهنا سوف نتعرف عن كيفية العناية بالبشرة بشكل يومي لتجنب تعرضها لأي من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخا.ص

 أنواع البشرة

 البشرة الجافة - 

البشرة الدهنية - 

 البشرة العادية - 

 البشرة المختطة. 

طريقة العناية اليومية بالبشرة الجافة 

تعتبر البشرة الجافة من البشرات الحساسة التي تتعرض للكثير منن الجفاف وظهور بعض القشور البيضاء على كامل الوجه، وذلك بسبب نقص كمية السوائل في الجسم وعدم تناول كميات كافية من السوائل والعصائر التي تزيد من رطوبة البشرة وتحافظ عليها من العوامل والمؤثرات الجوية. غسل البشرة الجافة يكون فقط مرّتين عند الصباح وقبل النوم، للتخلص من أي بكتيريا أو جراثيم خلال اليوم. استعمال صابوم خاص بالبشرة الجافة ويكون خالى من الصودا ويحتوي على الزيوت بنسبة عالية. استعمال المرطبات النهارية والليلة باستمرار لإعادة الحيوية للبشرة. استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على فيتامين (ج) عند التعرض للشمس. تجفيف البشرة جيداً بطريقة الطبطبة وليس المسح 

طريقة العناية بالبشرة الدهنية

 تحتاج البشرة الدهنية للعناية بشكل مستمر، حيث إنّها تعد من أصعب البشرات في التعامل، وذلك بسبب زيادة نسبة الإفراز الدهني المستمر في خلاياها، ويعمل على تكوين طبقة من الدهن وتظهر بشكل واضح خلال النهار، لذلك تحتاج البشرة الدهنية للعناية اليومية الفائقة للحصول على بشرة نضرة ومتألقة. العناية بالنظافة العامة والاستحمام بشكل يومي وإذا أمكن كل صباح ومساء. غسل الوجه عدة مرات خلال اليوم بالماء والصابون الخاص بالبشرة الدهنية ويفضل أن يحتوي على الصودا وخلوها من الدهن والزيوت وخصوصاً الزيتون والجلسرين الذي يزيد من ترطيب البشرة. استعمال غسولات يومية للتخلص من الطبقة اللامعة التي تظهر باستمرار ويفضل أن يكون من أملاح البحر الميت. تجفيف البشرة جيداً من الماء والصابون بعد كل تغسيل. استعمال مرطّب نهاري خفيف لمدة ساعتين فقط وتجنب الترطيب الليلي الذي يزيد من إفرازات البشرة الدهنية 

طريقة العناية بالبشرة العادية 

البشرة العادية من البشرات المميّزة التي لا تحتاج لمستحضرات خاصة وإنّما تكتفي ببعض الماساكت الطبيعية مرتين كل اسبوع، ويفضل أن تكون محضرة من الفاكهة الطبيعية والبابونج واللبن الذي يحافظ على توازن البشرة. غسل البشرة مرتين يومياً كل صباح ومساء. يمكن استخدام المرطبات الليلية والنهارية للعناية الفائقة. طريقة العناية بالبشرة المختلطة تظهر البشرة المختلطة نتيجة لاختلال في توازن أحد البشرات السابقة فيظهر الوجه على شكل خليط من نوعين من أنواع البشرة، وذلك يعود بسبب الإهمال وعدم العناية اللازمة والمطلوبة. يجب إعادة التوازن للبشرة وذلك حسب نوع البشرة الأصلية ويمكن معرفة ذلك بالنظر إلى منطقة الخدود والجبين، حيث إنّ التغيير يكون في هاتين المنطقتين وبناءً على ذلك تتم العناية. أفضل طرق العناية بالبشرة، هو تناول كميات كافية من السوائل مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومستمر.